强迫思维让我无法行动和思考,强迫思维太严重无法控制怎么办?

我思维强迫症太厉害了,心里很不健康,总追求完美,工作上总觉得做得不够...

1、只有自己的病完全好了，才能过上正常人的 生活，也才能正常的工作学习，受心理问题困扰的朋友一旦给自己贴上“病”的标签，认为自己是一个“病人”，潜意识中就会认为很多事情自己是不能做好的，然 后很多不能完成的目标，没有做好的事情，很自然的就给自己找个合理的理由——自己有强迫症，不然我肯定会做得很好的。

2、我有比较严重的强迫思维（准确说是强迫症吧），求大家救救我啊 首先，几乎每个人都有过强迫思维，您不必太紧张。区别是有的人当强迫思维过去了，就过去了，有的人却会揪著不放，非要改善，非要不强迫思维，结果却越揪陷得越深。 所以，最后的解决不是您没有强迫思维了，而是您不再揪著不放了。

3、强迫症最初的形成：对生活看的太严肃，追求完美，太想得到，就怕失去。

4、主要还是强迫行为如数东西，总洗手，强迫观念轻微，厌恶感较强，可以通过改变认知观念来调节。我认为你最困难的时候已经过来了，到了缓和期或趋于康复期，你对自己要求过高，其实对于很多事情不必刻意的过于执着和追求。正如你自己所说，这几年通过自我努力，现在症状比较轻了，通过的是自我来进行调节。

5、尤其对于学生或者是上班一族来说，稍微轻微一点的强迫症，可能还会对工作有一定的帮助。比如说在工作中追求完美和细节，这也算一种强迫症，这会使得对于完成的工作质量更高，因此，可能会得到老板的重视。

6、比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？答案显然是肯定的，没有！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明：很多人总“怕”强迫症的出现。

我有强迫思维,每天都会不停地乱想,根本控制不住,我怎么才做到真正接纳...

1、让生活多一些变换 不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。

2、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

3、你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。

4、试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！ 再举例说明：很多人总“怕”强迫症的出现。

5、并不是所有人都会每天胡思乱想，那些对于任何事都想得太多的人，我们更倾向于认为是个性导致。 你的性格决定了你的思维，你的思维导致了你的想法，而你的想法又会反过来影响你的性格。你像困在自己的迷宫里，周而复始，恶性循环。

6、就不要定得太多，宁可定少点，以后慢慢再根据实际情况调整。另外要给自己留出娱乐、运动、休息的时间，要劳逸结合，不要全是学习。但应该一天尽可能的充实。试试这样做吧，应该是有效果的，至于胡思乱想的念头，暂时不要管他，你只要尽力去做就可以了，顺其自然。